一年有四季，目前我們已經(jīng)過完了兩個季節(jié)了，現(xiàn)在正處在秋天的開始階段。在每個季節(jié)里，準媽媽都要了解到自己的身體所需，都要知道在這個季節(jié)里自己該吃什么，不該吃什么。比如最常見的問題就是，秋天孕婦吃什么蔬菜對身體最好呢？如果您實在是不知道的話，以下兩種蔬菜，您就先品嘗一下吧！

    油菜：
    油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。

    西紅柿：
    番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
    它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。
    番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補充孕婦所需的營養(yǎng)成分。
    另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西蘭花等蔬菜都是不錯的選擇，同時孕媽媽要注意秋天的飲食要以營養(yǎng)、新鮮、清淡為主，多吃蔬菜水果以滋陰潤燥；少吃辛辣及刺激性強的食物，以防傷陰上火。
    雖然我們想廣大孕婦朋友介紹了這么多種蔬菜，但是大家一定要記住哦，每個孕婦的體質(zhì)特征都是不同的，您可以根據(jù)自己身體的所需選擇不同的蔬菜品種，這樣才是最有幫助的！

（編輯：灰太狼）