我快出月子了，現(xiàn)在每天食欲不太好。由于我?guī)缀鯖]有奶水，就沒有給寶貝哺乳，那么能不能吃點開胃的食物，比如辛辣類的食物？

　　辛辣食物不可過多食用。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重或引起嬰兒腹瀉及過敏。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5-7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣溫燥食物和調味香料，也不要吃生冷、堅硬的食物，這樣的食物易損傷脾胃，影響消化功能，生冷之物還易致瘀血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等，如食堅硬之物，還易使牙齒松動疼痛。

　　如果產(chǎn)婦產(chǎn)前口味比較重的話，產(chǎn)后清淡的飲食往往使產(chǎn)婦沒有胃口，影響進食，所以在飲食清淡易于消化的同時，食物品種應多樣化，可以花點心思把食物做得別致些，不要一味的就是小米粥、豬蹄湯等，可以每天選擇不同的食譜，同一種食物可以選擇不同的烹調方法，如豬蹄這種催乳的食材就可以做成豬蹄湯、花生豬蹄湯、黃花豬蹄湯等。魚呢，可以做香煎魚、魚湯、熘魚片、魚肉餡水餃等，讓產(chǎn)婦的飲食既有營養(yǎng)又不單調乏味。

（編輯：愛動腦）