懷孕了，很多孕媽咪的手總覺得發(fā)僵，以前穿的很合適的鞋變緊了！經(jīng)過一晚上的休息會消失，是什么原因呢？這就是我們常說的孕期水腫，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)或早或晚，依個人情況而定。

　　懷孕后由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻是原因之一。其次，妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上—直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，血容量增加后，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成水腫。

　　孕期水腫若休息或睡眠后減輕，是屬于生理性的，不必擔(dān)心。但如果水腫較嚴重，并合并有高血壓、蛋白尿就要引起注意，因為這是妊娠期高血壓病的表現(xiàn)。妊娠期高血壓病可導(dǎo)致孕媽咪多器官損害，如肝腎功能損害、中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常、凝血功能障礙、腦血管意外等。

　　對于胎兒的影響也非常大，可導(dǎo)致胎兒生長受限或羊水過少。妊娠期高血壓病發(fā)展成子癇會危及孕媽咪和胎兒的生命。

　　孕期水腫了，怎么辦？

　　在進入孕28周以后，每天要特別注意—下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發(fā)生，在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為孕媽咪檢查是否有水腫現(xiàn)象，因為孕媽咪的子宮，此時已大到一定程序，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕媽咪，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕媽咪的水腫現(xiàn)象會日益明顯。

　　孕期水腫需多臥床休息

　　適當(dāng)抬高下肢，特別是左側(cè)臥位，可改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫；同時，適當(dāng)限制食鹽。另外，散步也很重要，因為散步時，通過小腿肌肉的調(diào)節(jié)，可以改變一些靜脈被壓迫的現(xiàn)象。

　　醫(yī)生推薦食療方：

　　制作方法：1.茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用。2.番茄洗凈，切瓣。3.將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。4.鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。5.然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

　　功效分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解毒、利尿降壓，對高血壓、水腫等癥有輔助療效。

　　鯉魚紅豆湯

　　制作方法：1.將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。2.紅豆洗凈。3.鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。若嫌紅豆熟得慢，可事先水煮一下。

　　功效分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。紅豆合有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，對水腫有益。

　　鯪魚黃豆粥

　　制作方法：1.大米洗；爭泡30分鐘，大豆浸泡12小時撈出用沸水焯燙除去豆腥味，豌豆焯水燙透即可。2.鍋中放入大米、大顯、清水，上旺火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時，待粥黏稠時下入鯪魚豌豆粒及調(diào)味料攪拌均勻即可。

（編輯：愛動腦）