懷孕后，孕媽咪的睡眠質(zhì)量很重要，因為孕媽咪腹中的胎兒也會睡覺，如果孕媽咪的眊眠姿勢不正確，恐怕就會影響胎兒睡眠的質(zhì)量。

　　孕媽咪和胎兒的睡眠姿勢因人而異，一般認(rèn)為，孕媽咪睡眠時應(yīng)左側(cè)臥，即左邊向下，腿部稍微彎曲，這樣不僅容易入眠，胎兒也不會動得太厲害。懷孕時期，孕媽咪如果能有優(yōu)質(zhì)的睡眠，腦部的腦下垂體在睡眠時會分泌出成長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

　　此外，成長激素能夠幫助孕媽咪迅速消除身心疲勞。不少孕媽咪在懷孕前睡眠不好，但懷孕后反而變得比較容易入眠。這是因為釋放出了所需的激素，孕媽咪身體內(nèi)部自然而然發(fā)生了變化。

（編輯：愛動腦）