懷孕后，孕媽咪的睡眠質(zhì)量很重要，因?yàn)樵袐屵涓怪械奶阂矔?huì)睡覺，如果孕媽咪的眊眠姿勢(shì)不正確，恐怕就會(huì)影響胎兒睡眠的質(zhì)量。
孕媽咪和胎兒的睡眠姿勢(shì)因人而異，一般認(rèn)為，孕媽咪睡眠時(shí)應(yīng)左側(cè)臥，即左邊向下，腿部稍微彎曲，這樣不僅容易入眠，胎兒也不會(huì)動(dòng)得太厲害。懷孕時(shí)期，孕媽咪如果能有優(yōu)質(zhì)的睡眠，腦部的腦下垂體在睡眠時(shí)會(huì)分泌出成長(zhǎng)激素，是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。
此外，成長(zhǎng)激素能夠幫助孕媽咪迅速消除身心疲勞。不少孕媽咪在懷孕前睡眠不好，但懷孕后反而變得比較容易入眠。這是因?yàn)獒尫懦隽怂璧募に�，孕媽咪身體內(nèi)部自然而然發(fā)生了變化。
（編輯：愛動(dòng)腦）