我生完寶貝已經兩周了，由于會陰部做了側切，產后排便時我很害怕疼痛，不敢排便，結果造成了便秘，現(xiàn)在應該怎么辦？產婦產后飲食如常，但大便數(shù)日不排或排便時干燥疼痛，難以解出者，稱為產后便秘，或稱產后大便難，是最常見的產后病之一。

　　引起產后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑制排便動作。四是產后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。防治方法如下：

　　1.剖宮產之前，為防止細菌病毒感染，往往被注射抗生類藥物，導致腸道內菌群生存環(huán)境變化。因此要注意飲食的多樣性，食用合有大量益生菌的食物。

　　2.注意飲食結構，要多吃合纖維的食物，如蔬菜、水果。有一點需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉會對腸道產生收斂作用，導致便秘加重。

　　3.加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣會使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養(yǎng)成定時大便的好習慣。

　　4.大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　5.如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用天然的植物，也可以服用藥物類的緩瀉劑。

（編輯：愛動腦）