我的手腕最近隱隱作痛，尤其是左手，吃飯拿碗的時(shí)候都覺得有點(diǎn)吃力。這是由于懷孕引起的反應(yīng)嗎？我需要注意些什么？

　　手腕疼是孕期可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀之一，這是由于孕期分泌的激素尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)締組織變軟、松弛或水腫，同時(shí)累及壓迫神經(jīng)所造成的。當(dāng)孕媽咪手部有浮腫或過度伸或屈腕時(shí)可激發(fā)癥狀，感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。孕期缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)這些癥狀的，故孕期建議補(bǔ)充復(fù)合維生素，補(bǔ)充鈣劑。

　　孕媽咪在平時(shí)的飲食中注意營養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果，粗纖維食物。盡量避免因飲食搭配不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏而引起疼痛。

　　手腕疼的時(shí)候，首先要讓手腕多休息，比如要適當(dāng)減少使用電腦的時(shí)間，如果實(shí)在是工作需要，那么可以買一個(gè)腕托安在電腦鍵盤上。孕媽咪感覺手指上有針扎般的疼痛時(shí)，不妨輕輕按摩手指幾分鐘。

　　此外，孕媽咪睡覺時(shí)最好在手腕下墊一個(gè)枕頭，或是在疼痛部位進(jìn)行一些熱敷。這樣也可以起到預(yù)防和緩解疼痛的作用。孕媽咪千萬不要覺得手腕疼不會(huì)對(duì)胎寶貝造成發(fā)育不利就忽視它，任何身體上的不適如果不及時(shí)注意調(diào)整改善都可能在產(chǎn)后延續(xù)或惡化，因此及時(shí)發(fā)現(xiàn)、重視解決方法很必要。

（編輯：愛動(dòng)腦）