表姐的臨產(chǎn)期到了，整整悶悶不樂，害怕疼痛，聽別人說特別痛，害怕極了，打不起精神，該怎樣幫助她調(diào)節(jié)呢？今天華夏孕嬰童小編幫您調(diào)節(jié)心情。

    1、心情放松，深呼吸。
    2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。
    3、頻繁變換體位。
    4、后背部放個冰袋。
    5、用網(wǎng)球當按摩器
    6、口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。
    7、看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。
    8、當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
    9、如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。 祝健康！
    看了上面的休閑方式不要害怕自己完成可了，因為每個人都不可能各個都做到，您一定要做一些放松心情的活動，這樣有助您和寶寶的健康。俗話說的好，先苦后甜，忍受過這一段痛苦之后，您的甜蜜就在微笑的迎接著你。

（編輯：暖羊羊）