孩子的腳步發(fā)育對(duì)孩子的走路姿勢、身高的發(fā)育都有很大的影響，家長對(duì)此必須重視，要給孩子選擇健康的鞋子。

許多家長都留意孩子的走路姿勢異常，擔(dān)心孩子有“X形腿”或“扁平足”等異常情況。殊不知，除先天原因或病理原因外，大部分的兒童足部發(fā)育同穿鞋和坐姿、運(yùn)動(dòng)等有著密切的關(guān)系。從早期干預(yù)預(yù)防和保健角度看，正確選擇兒童健康鞋是影響孩子足部發(fā)育的簡捷之舉……選擇健康鞋保護(hù)孩子的腳步發(fā)育

1---4歲：假象扁平足

1-4歲的寶寶已處在開始學(xué)行的階段，但足底比較細(xì)嫩，足底被厚厚的脂肪覆蓋尚未消失，“假象扁平足”使他們的步行仍然搖擺不定，容易跌倒。此外。已經(jīng)出現(xiàn)比較明顯的后足外翻及X形腿，所以當(dāng)幼兒能穩(wěn)定步行時(shí)，適宜穿著后跟杯加硬以及有溫和足弓墊的健康鞋，使足部在健康的環(huán)境中成長，以減少將來產(chǎn)生足患后遺癥的機(jī)會(huì)。

4-14歲：步姿改善與控制的“黃金期”

四至十四歲是小朋友足部的成長發(fā)育期，這個(gè)階段，足底脂肪漸漸消失，足弓開始形成，但是足骨處于未發(fā)育成熟的柔軟狀態(tài)，需要足夠的足底筋鍵力量來支持足骨和足弓。這個(gè)階段是孩子改善和預(yù)防足部情況的黃金期，照顧不好會(huì)帶來足患后遺癥，會(huì)影響孩子一生。筆者結(jié)合香港執(zhí)業(yè)多年的經(jīng)驗(yàn)，建議此階段兒童盡可能的穿健康鞋，在此方面香港已較多年前有很大改善，例如Dr.Kong等涌現(xiàn)出來的健康鞋品牌也極大改善了健康護(hù)足文化。

此階段常見的兒童足部問題，包括入字腳、X形腿、扁平足等屢見不鮮，父母應(yīng)該從腳部健康角度用簡單的運(yùn)動(dòng)方法、同時(shí)矯正錯(cuò)誤的習(xí)慣、選擇合適的鞋子。一旦越過該年齡階段，足骨定型成熟，就很難用干預(yù)預(yù)防來改善。

*健康小貼士：穿著合適的鞋及足弓墊

密頭鞋：根據(jù)前足圍度不同來選擇，應(yīng)選后跟杯加硬來穩(wěn)定后跟骨、按足底不同的扁平程度來搭配合適的鞋墊；足弓墊應(yīng)承托內(nèi)側(cè)足弓，有助減少內(nèi)側(cè)牽引肌肉受壓，減低及預(yù)防因扁平狀況導(dǎo)致的后遺癥；

涼鞋：應(yīng)選擇全接觸涼鞋，具備趾骨槽、跖骨墊、輕度足弓位及后跟窩形設(shè)計(jì)的理念。

*健康小貼士：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免不正確姿勢

多做足部運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的足部運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化肌肉以及足底筋膜的發(fā)育，同時(shí)鍛煉足弓承托力，減低足弓下陷的機(jī)會(huì)。此外也應(yīng)注意坐姿及飲食習(xí)慣，減輕體重，這樣可有效增加步行耐力及改善步態(tài)。

選擇健康鞋保護(hù)孩子的腳步發(fā)育，這對(duì)孩子的身體發(fā)育都是有好處的。

（編輯：海賊王）