寶寶出生了給家里增添不少的歡樂，為了寶寶的健康父母對寶寶的照顧都很及時，但是這直接影響到了父母休息的時間。據(jù)英國的一項調(diào)查顯示，寶寶出生的第一年父母就少睡44天。

據(jù)報道，英國一項調(diào)查研究了英國各地1800名民眾的睡眠習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)在寶寶出生頭一年，父母每天平均只睡5.1小時，比一般建議的8小時還少了2.9小時。如此一來，每周少了20.3小時，1年下來就少了1055.6小時，相當(dāng)于44天。

據(jù)調(diào)查，夜里喂奶、應(yīng)付啼哭寶寶以及焦慮蘇醒，是新生兒父母睡眠不足的前3大原因。

新生兒父母夜未眠的前幾大原因：

夜里喂奶：62%

寶寶啼哭/不睡：57%

憂心寶寶安危：45%

失眠/睡眠障礙：34%

利用寶寶睡覺時間來做家事：27%

下面小編為大家支3招，希望對大家有所幫助！

1．外出散步

2．熱薄荷茶

3．深度睡眠

（編輯：海賊王）