在孩子長(zhǎng)到一歲的時(shí)候基本上已經(jīng)是脫離了輔食期，這時(shí)的他能夠跟大人一起上餐桌吃飯了嗎？其實(shí)這時(shí)寶寶的三餐不能夠吃很多，在三餐之間還要給寶寶加餐。媽媽?xiě)?yīng)該注意一下問(wèn)題。

1：加餐有理

很多胖寶寶都是過(guò)量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過(guò)于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？　　生活小片段：媽媽正在給1歲的琦琦吃餅干。這時(shí)，琦琦爸爸回來(lái)了。看到琦琦又在吃零食，一臉的不高興！“你總是給她吃零食！到吃晚飯時(shí)，她又不好好吃飯了�！薄艾F(xiàn)在離吃晚飯還有2個(gè)小時(shí)，只是吃幾塊餅干，她一會(huì)兒就消化了！”“總之，你給她吃零食就不對(duì)！”……

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：幾塊小小的餅干引發(fā)了夫妻之間的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，而且雙方好像說(shuō)得都有道理。仔細(xì)聽(tīng)起來(lái)，他們根本的分歧就是應(yīng)不應(yīng)該給寶寶加餐。爸爸認(rèn)為，女兒已經(jīng)2歲了，就應(yīng)該像大人一樣，正正經(jīng)經(jīng)地吃好一日三餐，除此之外，不應(yīng)該吃任何“零食”，覺(jué)得這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。實(shí)際上，爸爸的要求對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是不太合適的。因?yàn)?歲以上的寶寶陸續(xù)長(zhǎng)出了十幾顆牙齒，主要嬰童食品也逐漸從奶類(lèi)轉(zhuǎn)向混合食物。而此時(shí)孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，胃容量有限，新陳代謝旺盛，每餐進(jìn)食很快就會(huì)被消化，所以寶寶宜少食多餐。

2：何時(shí)加餐最適宜

生活小片段：樂(lè)樂(lè)現(xiàn)在2歲多了。在爺爺奶奶的呵護(hù)下，小家伙已經(jīng)是“超重量級(jí)”的胖寶寶了�？粗鴮O子如此“茁壯”，奶奶逢人便介紹經(jīng)驗(yàn)：“小孩子消化得快，我們每隔1小時(shí)就讓他吃點(diǎn)兒，這樣才不會(huì)虧著孩子！”

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：很多胖寶寶都是過(guò)量喂養(yǎng)或喂養(yǎng)過(guò)于頻繁造成的。那么，怎樣合理安排加餐比較合適呢？一般來(lái)說(shuō)，可以在三次正餐之外加兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在兩餐之間或晚上，具體可視情況而定。2歲以上的寶寶晚飯后除水果和牛奶外，最好逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的好習(xí)慣，尤其是在睡前應(yīng)忌吃糖果、糕點(diǎn)等甜食，以保證良好的睡眠，預(yù)防蛀牙。

3：入園寶寶加餐方案

生活小片段：亮亮已經(jīng)是幼兒園中班的小朋友了。每次亮亮從幼兒園回來(lái)，奶奶都會(huì)直接把孫子接回家，給小家伙再補(bǔ)充一頓“營(yíng)養(yǎng)餐”。豐富程度絕不亞于幼兒園的晚餐。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家如是說(shuō)：雖然我們前面提到一定要像對(duì)待正餐一樣對(duì)待加餐，但是，千萬(wàn)不要因此而把加餐和正餐混為一談。另外，還要注意加餐和正餐的時(shí)間間隔，如果時(shí)間間隔得太近，看到再好吃的飯菜，寶寶也會(huì)沒(méi)有胃口；或者聰明的寶寶可能會(huì)在幼兒園不好好用餐，等著回家吃。實(shí)際上，這一定程度上破壞了寶寶的飲食規(guī)律，而且也沒(méi)有起到加餐的作用。所以，若要給孩子加餐，可選擇面包、餅干等一些便于消化的食物。這樣既能補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，又不至于讓寶寶吃得太多。

4：加餐要像正餐一樣吃

生活小片段：雯雯媽媽一直很重視寶寶飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。一日三餐，雯雯都會(huì)和家人一起坐到桌前進(jìn)餐。但是，在給雯雯加餐的時(shí)候，不但開(kāi)著電視機(jī)，而且有時(shí)候小家伙連手都沒(méi)洗就抓餅干吃。雯雯媽媽的觀點(diǎn)是：加餐就是應(yīng)該像零食一樣，隨便吃。

專(zhuān)家說(shuō)，加餐對(duì)寶寶來(lái)講一定要像平時(shí)吃飯一樣的，要讓寶寶專(zhuān)心的進(jìn)食，注意衛(wèi)生。讓寶寶更好的進(jìn)食養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

（編輯：海賊王）