夏季是個(gè)減肥的季節(jié)，很多人在夏季選擇無糖型飲料，認(rèn)為無糖型飲料就可以瘦身，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。

減肥誤區(qū)：無糖飲料熱量低

很多減肥族在選擇飲品上，都偏好無糖類飲料，殊不知，所謂無糖即指不含蔗糖，但卻含有其他糖類元素。所以選擇這些飲品時(shí)，要注意閱讀它們的配料表，看其成分包含的究竟是哪種甜味劑。>>>夏季女性養(yǎng)生三寶

多數(shù)無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮。化學(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時(shí)補(bǔ)充，身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。

另一種引發(fā)此類不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜。有研究表明，阿斯巴甜會升高體內(nèi)胰島素，這同樣會導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導(dǎo)致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。

過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害，同時(shí)會在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

（編輯：七寶）