高齡孕媽媽由于其身體的特殊性，好不容易懷上孩子了，該怎樣科學(xué)護(hù)理，做好孕期準(zhǔn)備了。
高齡孕媽媽孕期注意事項(xiàng)
1、雙腳抬高：有空就坐下來(lái)抬高雙腳，可以將抽屜或儲(chǔ)物箱翻過(guò)來(lái)當(dāng)做腳凳。
2、放松運(yùn)動(dòng)：在乘車(chē)或工作時(shí)練習(xí)簡(jiǎn)單的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
3、蹲姿練習(xí)：如果你必須彎腰，應(yīng)盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習(xí)分娩姿勢(shì)。
4、飲食健康：隨身準(zhǔn)備一些富含營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進(jìn)食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時(shí)還能減輕惡心的癥狀。
5、放慢生活腳步：不要把自己逼得太緊，對(duì)家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來(lái)做。因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。
6、要忌口：高齡準(zhǔn)媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。這時(shí)你需要控制體重，避免吃含糖分多的食物，它是造成過(guò)度肥胖的元兇。
溫馨提示：我們?cè)跍?zhǔn)備懷孕或者懷孕之后，最佳時(shí)期，尤其不能用抗生素，如果用一定要在醫(yī)生囑咐之下用，12周以內(nèi)，一般不希望用抗生素，但因?yàn)檫@位準(zhǔn)媽媽，體溫39.7，驗(yàn)證消不下去，不能不用抗生素，但用了肯定會(huì)對(duì)寶寶有影響，85%以上對(duì)寶寶會(huì)有影響的。所以準(zhǔn)備懷孕的人，準(zhǔn)媽媽們，在12周之內(nèi)盡量不要用，實(shí)在沒(méi)有辦法可以用雙黃連或者感冒沖劑，三個(gè)月以上在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些抗生素還可以。
（編輯：阿貍）