怎樣才能讓奶水充足是每位想要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽比較關(guān)心的問(wèn)題，怎樣才能奶水充足呢？

怎樣才能奶水充足

中醫(yī)調(diào)理+食療+好好休息+心情愉快+正確的喂奶姿勢(shì)+多和寶寶親近！

找正規(guī)的中醫(yī)把脈，吃些中藥調(diào)理催乳豬蹄燉花生，鯽魚(yú)湯，木瓜燉排骨等等很多食療湯都可以催乳，具體做法可到網(wǎng)上查詢(xún)，有很多。

喂奶期間一定要好好休息哦，保持心情愉快，那樣才不會(huì)影響乳汁的分泌，保證乳汁的質(zhì)量！

喂奶的時(shí)候要采取正確的姿勢(shì)，讓媽媽和寶寶都感到舒服，媽媽才能多分泌乳汁，寶寶才能愿意吸吮！另外多和寶寶親熱，也可以刺激媽媽的大腦，多分泌乳汁哦！

湯水方法催奶

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對(duì)，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚(yú)。

5、紅小豆煮粥，加紅糖。

6、鮮鯉魚(yú)湯或用鯉魚(yú)與大米同煮粥吃。

7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚(yú)湯。

9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。

10、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

（編輯：七寶）