孕媽媽產(chǎn)后，由于身體血液流失過多，此時需要在飲食上做一大補(bǔ)，才能很好的幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)。下面華夏孕嬰童網(wǎng)的小編就向您推薦一種產(chǎn)后調(diào)理補(bǔ)品的代表——山藥玉米蓮藕排骨湯。
主料：
豬小排，藕250克
輔料：
山藥250克，甜玉米1個，姜2片，水8碗
做法：
1.將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用
2.山藥刨皮后切滾刀塊備用
3.蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土
4.甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜
5.將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開
6.將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時后加鹽調(diào)味即可
功效：
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)，對安胎有好處。
（編輯：阿貍）