網(wǎng)上關(guān)于祛濕的偏方，五花八門，應(yīng)有盡有，喝木棉花湯、吃薏米粥等等。其中有些還要根據(jù)體質(zhì)而言，并非適合于大眾，否則適得其反。

網(wǎng)上做法：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥，直接食用。既清熱解渴，補(bǔ)肺健脾，又可祛風(fēng)濕、消水腫。綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。

專家點(diǎn)評(píng)：此季節(jié)不推薦。這個(gè)方子只有薏米是利尿祛濕的，綠豆是清熱解毒的，比較適合大暑天濕熱過度，頭昏易中暑的人群。 綠豆過于寒涼，不適合寒濕和脾胃功能差的人食用。好的祛濕要利尿又要健脾。

滾雞蛋祛濕毒 沒有科學(xué)依據(jù)

網(wǎng)上說法：滾雞蛋祛濕毒，適用所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，且經(jīng)常在潮濕天氣身體癢的人。

使用新鮮的雞蛋2個(gè)，最好用土雞蛋。方法是將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，煮15-20分鐘，悶一兩分鐘后，取出雞蛋，趁熱剝皮，不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，尤其是眼睛和額頭，直到雞蛋沒有熱度。撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣。蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同。

專家點(diǎn)評(píng)：滾雞蛋祛濕毒的方法缺乏科學(xué)依據(jù)和臨床驗(yàn)證。

[其他湯類]

健脾祛濕湯

原料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，凈水適量。

做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量凈水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

靠譜系數(shù)：適應(yīng)人群：寒濕者

和中化濕湯

原料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加凈水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1 小時(shí)即可。

靠譜系數(shù)：適應(yīng)人群：寒濕者（建議不要加陳皮和砂仁）

清熱祛濕湯

原料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。

做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將原料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

靠譜系數(shù)：

適應(yīng)人群：祛濕清熱毒

鵪鶉祛濕湯

原料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加凈水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。效用：清熱祛濕，潤肺化痰。

靠譜系數(shù)：適應(yīng)人群：有濕癥者

紅豆具有很好的祛濕作用且性溫?zé)�，不�?huì)加重寒濕體質(zhì)濕邪程度。

薏米具有健脾燥濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效。

綠豆清熱解毒，適合大暑天祛濕熱，但過于寒涼，不適合寒濕和脾胃功能差的人食用。

[科學(xué)解“濕”]

內(nèi)濕是脾胃功能不好　外濕是環(huán)境影響造成

潮濕天氣及空氣環(huán)境、水質(zhì)與人體的適應(yīng)性引起的濕氣為外濕。外濕感冒有頭痛，頭重“像包著裹布一樣”，可能伴有關(guān)節(jié)疼痛。外 濕對(duì)胃腸造成影響，舌苔厚膩，小便混濁，還會(huì)影響血液運(yùn)行、大腦供血不足反應(yīng)遲鈍、精神不集中。

內(nèi)濕主要是脾胃功能不好引起的。脾胃功能不好，運(yùn)化能力減弱，則水液不能及時(shí)代謝出去，就會(huì)演變?yōu)轶w濕。內(nèi)濕主要表現(xiàn)在消 化功能不良上，如腹脹，大便糖稀、粘膩、不清爽，眼睛分泌物增多，顏面臟、感覺洗不凈。

（編輯：阿貍）