女性懷孕生子是一生中十分重要的大事，那么懷孕期間可以吃哪些水果，能讓腹中的寶寶更加健康呢？下面我們就一起看下孕婦吃水果的禁忌吧。
寒性水果外，溫性或“平和”的水果產(chǎn)婦是可以食用的。這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于緩解產(chǎn)后食欲差、腰酸、疲勞、便秘等癥狀。
1.香蕉：可以治療孕期牙痛
懷孕期間每天最好能吃一根香蕉因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀。鉀有降血壓和保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生。
2、柿子：對付妊娠高血壓
每200克柿子里含有糖40克、蛋白質(zhì)1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)。柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效和治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥狀。孕婦在懷孕期間食用應(yīng)適量。
3、蘋果：可預(yù)防寶寶哮喘
蘋果含有豐富的鋅等微量元素外，還含有豐富的脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，細(xì)纖維含量最高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育，也有助于胎兒后天的記憶力。在孕期多吃蘋果對孩子患上哮喘的機(jī)會較少。因?yàn)樘O果含有特殊的植物化學(xué)成分。
4、芒果：有效緩解孕吐
芒果維生素A含量高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過桔子、草莓。也富含糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等也有明顯療效。芒果對孕婦作嘔也有很好的效果。
5、梨：清熱降壓良藥
梨具有清心潤肺的作用，對肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效；梨子還具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，利尿通便和解熱的作用，在秋季氣候干燥時，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
6、柑橘：含豐富的維生素
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。每500克柑橘含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。
7、草莓：防輻射
每500克草莓含有250-500毫克維生素C，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，所以，經(jīng)常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經(jīng)常吃些草莓，但記得每天不超過500克。
8、柚子：預(yù)防妊娠糖尿病
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，富含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
9、獼猴桃：提高免疫力
獼猴桃每100克含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕的前3個月可常吃獼猴桃。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
（編輯：阿貍）