孕婦需要補(bǔ)充一定的營養(yǎng)才能保證胎兒健康的成長，孕婦平時(shí)生活中孕婦最需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有蛋白質(zhì)、維生素等，都是必不可少的。針對(duì)孕婦怎么補(bǔ)維生素，看看專家是怎樣說的。

維生素A：孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

B族維生素：主要起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應(yīng)。妊娠早期，孕吐嚴(yán)重到不能進(jìn)食的孕婦尤其應(yīng)該注意補(bǔ)充。其中維生素B1在能量代謝中起輔酶作用，促進(jìn)碳水化合物和脂肪代謝，為神經(jīng)組織提供所需能量，維持和改善胃腸道功能，可有利于惡性嘔吐的緩解，食欲的增強(qiáng)和肌肉彈性的保持，并可防止妊娠劇吐所致嚴(yán)重維生素B1缺乏癥-Wernik腦病的發(fā)生。所以，在妊娠劇吐的治療中，必須注意維生素B1的補(bǔ)充。含B族維生素較高的食物有米麥的皮和胚芽、白菜、動(dòng)物肝臟、芥菜等。

維生素C：也是孕婦必不可缺的營養(yǎng)素，孕婦為保證胎兒的骨骼正常發(fā)育會(huì)多出去走動(dòng)曬曬太陽。所以，要多吃含Vc比較高的果蔬如西紅柿、白菜、菠菜等。

維生素D：同樣對(duì)于孕期的孕婦和胎寶寶功不可沒，一般人體每天需要攝入800-1000毫克的鈣，而孕婦每天需要攝入1500毫克。專家介紹，由于孕期血液稀釋，而且胎兒會(huì)不斷從母體吸收大量鈣質(zhì)，所以孕婦每天都要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽們注意，補(bǔ)鈣的同時(shí)，要同時(shí)補(bǔ)維生素D，它可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

維生素E：可使女性雌性激素濃度增高，在孕早期和孕前期有著預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)的作用，食物中獼猴桃、堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油都富含VE。

另外，孕婦最好每天多曬曬太陽，讓皮膚直接接受陽光的照射，有利于鈣質(zhì)的吸收。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的入量。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，增加無腦兒、脊柱裂、早期自然流產(chǎn)、新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等的發(fā)生率。

而孕婦每天所需微量元素多種樣，如果孕婦能每天按時(shí)補(bǔ)充上面的果蔬是最好不過的，如果營養(yǎng)不均衡或者維生素缺乏，挑食等就需要一定的藥物補(bǔ)充。但藥物補(bǔ)充不能使用一般藥物，一定要是針對(duì)孕婦的，在安全和用量上有保證。

（編輯：阿貍）