嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，都不能滿足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。適當(dāng)時(shí)，可以給寶寶添加一定量的輔食。我們來(lái)看一看，三個(gè)月寶寶吃什么輔食好呢？

一、魚(yú)泥胡蘿卜泥米粉

食材：河魚(yú)或是海魚(yú)，胡蘿卜

做法：

1.河魚(yú)或者是海魚(yú)清洗干凈并且去除內(nèi)臟，然后備用；胡蘿卜清洗干凈，備用；

2.準(zhǔn)備好的海魚(yú)或者是河魚(yú)放入鍋中蒸熟后取出肉，這個(gè)時(shí)候媽媽要特別的注意，其中的大小魚(yú)刺必須要細(xì)心的剔除干凈，然后再把魚(yú)肉壓成泥狀。

3.接著再把做好的少量魚(yú)泥，與煮熟的胡蘿卜一塊拌在米粉里，攪拌均勻后即可給寶寶食用。

二、蛋黃泥

食材：雞蛋1個(gè)

做法：將雞蛋煮熟后再用篩碗或勺子碾成泥，之后放入適量的開(kāi)水或者是配方奶，一塊攪拌均勻后即可給寶寶食用。但是剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候應(yīng)該從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始，之后可以根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3，這樣可以有效的避免寶寶出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

雞蛋泥可有快速的補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，而且在蛋黃中還含有大量的鐵以及維生素A、d和e與脂肪等，這些營(yíng)養(yǎng)成分都肥腸粉容易被機(jī)體吸收和利用。

三、雞湯南瓜泥

食材：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：

1.雞胸肉清洗干凈，備用；南瓜清洗干凈，備用；

2.清洗干凈的雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小，然后剁成泥后加入一大碗水煮。而南瓜則去皮后放在另外的鍋內(nèi)蒸熟，之后再用勺子碾成泥。

3.當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候再用消過(guò)毒的紗布將雞肉顆粒過(guò)濾掉，并且把雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

雞湯南瓜泥中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素的含量更為豐富。而且在胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，因此在3個(gè)月的寶寶吃什么輔食的問(wèn)題上，雞湯南瓜泥絕對(duì)是理想的選擇。

四、青菜汁

食材：青菜

做法：在鍋中放入適量的清水并且燒開(kāi)，接著將洗干凈的青菜洗凈先在水中浸泡20-30分鐘后取出，切碎約一碗。青菜放入沸水中煮沸1—2分鐘，然后再用湯匙擠壓菜葉，讓菜汁流入水中倒出上部清液即為菜汁。

面對(duì)3個(gè)月的寶寶吃什么輔食好的問(wèn)題，以上這些食譜都是平時(shí)生活中制作最簡(jiǎn)單的方法，并且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，因此適合3個(gè)月的寶寶食用。

（編輯：阿貍）