10個(gè)月的寶寶，其腸胃功能已經(jīng)趨于完善，可以嘗試一些成人的食物了。合理科學(xué)的增加食物加強(qiáng)寶寶對(duì)于食物的攝取很有必要。10個(gè)月寶寶吃什么好呢？

南瓜和胡蘿卜是輔食添加中的佳品。南瓜中含有蛋白質(zhì)，維生素，胡蘿卜中含有的豐富的胡蘿卜素對(duì)寶寶的生長(zhǎng)都很有益處。可以把南瓜和胡蘿卜切成片，放在蒸鍋里蒸熟，切成片是為了容易熟，然后取出，研成泥，就是南瓜胡蘿卜泥，甜甜的，味道很好，不用加任何調(diào)味料，寶寶都很喜歡吃，但要注意，喂食的時(shí)候，要試好溫度，以免燙傷寶寶。這個(gè)食譜營(yíng)養(yǎng)豐富，但不要天天吃，因?yàn)檫@會(huì)讓寶寶手腳都黃，無(wú)論什么食物，注意不能過(guò)量即可。

給寶寶多吃點(diǎn)蝦，可以對(duì)他鈣質(zhì)的吸收起到不小的作用。其實(shí)鮮蝦泥很好做，還營(yíng)養(yǎng)豐富。你只要把鮮蝦洗去泥腸，然后用料理機(jī)打成泥，再放入鹽調(diào)勻，到蒸鍋里蒸熟就可以了。這款輔食不僅味道鮮美，而且含有人體所必須的多種氨基酸。

只要媽媽們多用心，多琢磨，寶寶就一定會(huì)發(fā)育得很全面的。

補(bǔ)鈣食譜推薦：蝦皮拌菠菜

食譜類別：10個(gè)月寶寶食譜

食譜原料：

菠菜30克，蝦皮、香油各適量。

制作方法：

1、蝦皮洗凈用清水稍泡后，撈出切碎；

2、菠菜洗凈在沸水中焯過(guò)，撈出切碎；

3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻，淋入香油即可。

提示：

1、菠菜：菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

2、蝦皮：蝦皮忌與紅棗同食；與黃豆同食易造成消化不良。

（編輯：阿貍）