寶寶在五個(gè)月之前，母乳或者配方奶就可以給寶寶提供全部的營(yíng)養(yǎng)和熱量。但是到了5個(gè)月以后，隨著消化和吸收功能的不斷增強(qiáng)，需要加營(yíng)養(yǎng)餐，促進(jìn)新陳代謝，幫助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。小編推薦一款適合五個(gè)月寶寶的輔食，趕快動(dòng)動(dòng)手吧！

食物原料：

大米50克，土豆1/2個(gè)，胡蘿卜1/3根

制作方法：

1、大米洗凈并用水浸泡半小時(shí)。

2、土豆和胡蘿卜洗凈，去皮，切成小塊。

3、先把泡開(kāi)的大米和蔬菜一起放入鍋中加水適量煮沸，然后改用小火煮熟，濾掉或撇出米和菜渣，只留米湯，晾溫即可哺喂。

食譜類(lèi)別：

五個(gè)月寶寶食譜

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。

（編輯：阿貍）