奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶，3個月的寶寶該如何補(bǔ)鈣呢？

母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)孩子嬰兒期，對鈣的需求量大，母乳也不能完全滿足孩子的需求，三個月的寶寶可以通過母乳喂養(yǎng)獲得鈣，母乳中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，媽媽可以多吃含鈣量高的食物和補(bǔ)鈣產(chǎn)品如鈣之緣，將寶寶所需的鈣通過乳汁傳給寶寶。

戶外曬太陽勿裹寶寶

戶外曬太陽切勿將寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔(dān)心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)不露出一點(diǎn)皮膚。這樣，皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為VD，這個太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時，應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的VD，對于寶寶是最安全的，不會發(fā)生VD中毒。

每天曬二個小時太陽

曬太陽每天保持二小時的戶外運(yùn)動。讓寶寶隔著玻璃曬太陽陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。切記不要怕把寶寶曬黑了而整日放在家里，多出去曬曬對寶寶的健康還很好也可以促進(jìn)鈣吸收的。

適量添加補(bǔ)鈣產(chǎn)品

適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加補(bǔ)鈣產(chǎn)品。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽或服用體恒健牌鈣之緣片的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。寶寶補(bǔ)鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補(bǔ)充天然來源的鈣片才是首選。

切勿將鈣劑放在食物中喂食

很多媽媽擔(dān)心寶寶不愿吃鈣劑，經(jīng)常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實(shí)際上并不利于鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質(zhì)會影響鈣在腸道的吸收，并且，當(dāng)脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補(bǔ)鈣作用不大，甚至還會導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。

（編輯：七寶）