孕期，哺乳期婦女注意直接的、足量的補充DHA，對于嬰幼兒智力和視力的發(fā)育是至關(guān)重要的。并且已經(jīng)證明能夠保障一個健康的懷孕過程。

DHA對胎兒發(fā)育的重要性

1 妊娠末三個月是胎兒大腦快速生長的時期，DHA補充非常重要

2 在孕期和哺乳期對母體DHA的補充都能有效地提高胎兒和嬰幼兒體內(nèi)DHA的濃度

3 在2歲時神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得更好（如眼、手協(xié)調(diào)能力）

4 在4歲時標(biāo)準(zhǔn)智力和成績測試中得分更高

5 在5歲時的注意力集中度得到改善

6 一項研究表明對母體DHA的補充可將懷孕時間延長6天

7 孕期和產(chǎn)后期增加膳食DHA的攝入能幫助減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率

每天建議DHA的攝入量

孕期及哺乳期婦女：美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，孕期及哺乳期婦女每天至少攝入DHA300mg

健康人：每天至少攝DHA220mg

嬰幼兒：研究表明直接的、足量的補充DHA對嬰幼兒的大腦和眼睛的發(fā)育和機(jī)能非常重要。一些研究已經(jīng)表明，食用添加了DHA的嬰幼兒們：

1 智商高了7分

2 更好的視力，相當(dāng)于視力表上多看到了一行

3 6歲時血壓更低

4 從初生一直到5歲，孩子的大腦會增大3-5倍。在孩子們的日常飲食中補充足夠數(shù)量的DHA以保障這段時期大腦和眼睛的快讀生長和發(fā)育是十分重要的

每天建議DHA的攝入量

嬰幼兒：WHO建議每天根據(jù)嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg

早產(chǎn)兒：WHO建議每天根據(jù)嬰幼兒體重攝入DHA40mg/kg

（編輯：七寶）