9-10個月嬰兒可以從果汁、菜泥過渡到稍微硬質(zhì)的食物了，一些營養(yǎng)粥是不錯的選擇。可以促進牙齒生長，鍛煉咀嚼能力，同時還要注意補充富含鐵的食物。

9-10個月嬰兒日參考食物

奶類：母乳、奶粉500毫升~600毫升

谷類：餅干、饅頭、米粥（大米或小米）、雜糧粥、爛面條，50克~60克

肉類：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克~40克

魚類：魚泥、蝦泥，15克~20克

豆類：豆?jié){、豆腐腦，30克~40克

蛋類：雞蛋黃，50克蔬菜：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿，50克

水果：蘋果、香蕉、西瓜、桃汁（泥），55克

9-10月的嬰兒應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9個月的小兒已經(jīng)長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃硬一點的東西。

9-10個月嬰兒營養(yǎng)餐譜

時間 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前

星期一 奶、煮雞蛋、餅干\ 奶、蘋果\ 肉末、青菜粥\ 奶、蛋糕\ 胡蘿卜雞肉面條\ 奶

星期二 奶、面包、煎雞蛋\ 奶、梨 菜肉小包子、玉米面粥 \奶、餅干\ 紅棗小米粥、黃瓜肉末\ 奶

星期三 奶、饅頭片\ 奶、橘子\ 棗粥、雞蛋炒豆腐、蝦皮\ 奶、點心\ 二米粥、燉魚\ 奶

星期四 奶、點心\ 奶、梨 紅豆粥、青菜炒肝\ 奶、餅干\ 雞蛋餅、黃瓜肉末雞蛋湯\ 奶

星期五 奶、綠豆糕、雞蛋羹\ 奶、西瓜\ 雞肉末粥、素雞炒洋蔥 奶、面包\ 豆腐青菜肉末粥\ 奶

星期六 奶、餅干\ 豆奶、蘋果、點心\ 蝦肉炒青菜、棗小米雞蛋粥\ 奶、饅頭片\ 菠菜蝦皮小餛飩\ 奶

星期日 牛奶、面包、雞蛋羹\ 奶、餅干、山楂\ 二米稀粥、煮雞肝、黃瓜炒雞蛋\ 奶、點心\ 小米蛋花粥、肉燉豆角\ 奶

9-10個月嬰兒輔食推薦

魚蓉麥片

用料：麥片1湯匙半，蒸熟的魚適量。

做法：1.麥片放人碗中，加入清水5湯匙浸20分鐘，用湯匙攪爛。

2. 若大人有蒸魚的話，蒸熟后，選擇魚背或魚脯的肉（因為這兩部分的幼骨較少），小心揀去骨，把魚肉放在碗中弄碎，只要一湯匙已夠。

3.水3/4杯或適量放人小煲內(nèi)煲滾，放下麥皮煲滾，慢火煲成很爛的稀糊，放下魚肉及極少的鹽拌勻再煲片刻，即成。待溫度適合時，便可喂嬰兒進食。

說明：麥片和魚都含有蛋白質(zhì)，麥皮更含有豐富的淀粉質(zhì)及維生素B而魚肉則有益易消化。

紅棗布丁

原料：紅棗250克，白糖100克，淀粉150克，淡乳500克，蜂蜜50克。

做法：1. 將紅棗少將后放入鍋中煮爛，去皮，去核，留肉，留汁待用；

2. 把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入紅棗汁中煮開，邊煮邊攪以免粘鍋結塊；

3. 將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻；

4. 冷卻后放入冰箱中待用。

特點：深紅色澤，細嫩柔軟。

備注：淡奶可用鮮奶代替效果更好，此品色澤深紅，有補脾健胃之功效。

羅漢果粥

材料：羅漢果1枚、粳米100克、冰糖30克

做法：1、將羅漢果沖洗干凈，切成兩半，精米淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加入清水3杯，先用大火煮沸，再用小火煮至粥成。

2、加入冰糖煮至溶化即可。

服法：每日1——2劑，早晚分食。

作用：清肺止咳，潤腸通便。適用于小兒百日咳、肺熱咳嗽、腸燥便秘、慢性咽炎、慢性氣管炎等癥患者，經(jīng)常食用，能保護聲帶。

（編輯：阿貍）