每個嬰兒都會經(jīng)歷添加輔食的考驗，很多媽媽在給寶寶添加輔食時太過于糾結(jié)時間，不知道吃什么好。小編分享了4個月嬰兒輔食食譜，一起來看看吧。

1、米粉

原料：1匙米粉、溫水

做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。

2、蛋黃泥

原料；雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，取蛋黃，用勺子碾成泥，加入適量開水或奶中調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效；補(bǔ)充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收。

3、菜水和菜泥

原料：新鮮蔬菜（如菠菜、小白菜、菜花、萵苣葉等等）

做法：將蔬菜洗凈、切碎，加入沸水中煮約5分鐘，上層的清夜即菜水，可直接給寶寶食用，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙簽挑出粗纖維，即成菜泥。

功效；含鈣、鐵、銅等營養(yǎng)素，有利于寶寶的古咯骨骼與牙齒的發(fā)育，防止寶寶食欲不振、貧血等。

4、牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

做法：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗，雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個碾成粉。將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。

功效；富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發(fā)育有好處。

5、果泥

原料：水果（要選果肉多、纖維少的水果，如香蕉，木瓜，蘋果，等）

做法：水果洗凈，去皮去核，切成碎塊，隔水蒸爛，攪拌成泥，即可食用。或用湯匙輕輕刮下泥狀物即可，香蕉在盆內(nèi)用匙攪爛即可。

6、什錦果汁

原料：橙子、西紅柿、橘子（或其他水分多的水果）各適量

做法；先將水果洗凈，備用。橙子、橘子均切成兩半，取干凈容器，將果汁擠入容器內(nèi)，再加等量的溫水。西紅柿選擇外皮完整而且熟透的，用沸水浸泡2分鐘后，去皮，用干凈紗布包起，用湯匙擠壓出汁。將橙子、橘子、西紅柿汁兌在一起，嘗一下，如果覺得酸，可稍加些白糖即可。

功效：即能補(bǔ)充母乳、牛奶內(nèi)維生素的不足，防治營養(yǎng)缺乏病，還能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育。

7、什錦果泥

原料；哈密瓜、西紅柿各適量，香蕉1根

做法：將所有材料洗凈、去皮。用湯匙刮取果肉，然后壓碎成泥狀。攪拌均勻即可。

功效：含有有機(jī)酸、果膠、維生素C等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲，還有預(yù)防便秘的作用。

8、胡蘿卜山楂汁

原料；新鮮山楂1-2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣，胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進(jìn)寶寶食欲。

9、香蕉粥

原料：香蕉1/6根，奶1大匙

做法：把香蕉去皮，用勺子背把香蕉研成糊狀，然后放入鍋內(nèi)加奶混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻即可。

（編輯：阿貍）