寶寶到了11個月，長出可愛的小乳牙，可以吃一些稍硬的食物了。這個時間的寶寶吃什么好呢？

主要食物：粥、面條（面片）、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；

8:00 喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

10:00 喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30～60克；

下午：

14:00 喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

16:00 喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18:00 喂面條/面片一小碗，豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間：

20:00 喂磨牙食品/小點心若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22:00 喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

11個月寶寶營養(yǎng)輔食推薦

（一）牛奶通心粉

材料：

通心粉 半小碗（以寶寶食量為參考〕

牛奶 100CC

做法：

1.將通心粉放入開水中煮熟（軟爛〕

2.把煮熟的通心粉和牛奶放入鍋中，煮到通心粉爛即可。

通心粉可以選不同形狀，顏色的，以增加寶寶對食物的興趣。

如果用面條的話，請先將面條掰碎再煮。

（二）疙瘩湯

原料：面粉400克，雞蛋清8個，雞蛋黃4個，蝦仁100克，菜葉200克，香菜100克。

配料： 高湯1公斤，精鹽15克，味精5克，香油10克。

制法：

1.將雞蛋清與面粉和成稍硬的面團，揉勻，搟成薄片，切成黃豆粒大小的丁，撒入少許面粉，搓成小球。

2.蝦仁切成小片，香菜切末，菠菜切末待用。

3.將高湯倒入鍋內(nèi)，放入蝦仁、精鹽、味精，開后下入面疙瘩，煮熟，淋入雞蛋黃，加入香菜末、菠菜末，滴入香油，盛入盆內(nèi)即成。

特點： 滑潤，湯鮮味美，營養(yǎng)豐富，適宜9-11個月嬰兒食用。

制作關(guān)鍵：面疙瘩搓好后，要將面粉抖凈，這樣煮熟后湯清，不亂湯。因是嬰幼兒食用，面疙瘩下鍋后要多煮一煮。

（三）水果三文治

做法：

1.把去掉硬邊的切片面包，涂上2勺酸奶。

2.放上寶寶喜歡的水果（請切薄片或切碎）

3.將面包卷起包好后切成適合寶寶入口的小塊。

（編輯：阿貍）