很多人認(rèn)為晚上只吃水果就可以減肥了，特別是最近比較火熱的蘋(píng)果減肥法，晚餐吃蘋(píng)果能減肥嗎？
首先，應(yīng)該知道蘋(píng)果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，蘋(píng)果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息�；謴�(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
但是晚上吃蘋(píng)果是不值得提倡的，因?yàn)槌Ｑ缘涝缟铣运墙穑形绯允倾y，晚上吃是銅，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。所以最好早上吃。
晚上吃蘋(píng)果減肥有這個(gè)說(shuō)法，其原理是：蘋(píng)果中有一種特有的果膠，它吸水后會(huì)膨脹，從而減少人的進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。你如果想通過(guò)蘋(píng)果減肥，最好再來(lái)一杯水。我覺(jué)得想減肥應(yīng)該鍛煉，這才是健康科學(xué)的方法，怎么也不應(yīng)該不吃飯哪！運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食才是減肥之道，再告訴你一個(gè)小竅門(mén)，多吃一些含第七纖維素多的果疏，比如芹菜中，第七纖維素就是嚼到最后嚼不動(dòng)的那些定西，它的原理和蘋(píng)果差不多啦！
（編輯：七寶）