寶寶貧血主要多是由于平時(shí)飲食中比較挑食，對(duì)于肉類總是不肯吃，看著寶寶沒有臉色的小臉，媽媽真是心疼，寶寶貧血怎么補(bǔ)？

輔食添加要及時(shí)合理

1、寶貝長(zhǎng)到四五個(gè)月，假若這時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的體重增加不明顯，就要及時(shí)給寶寶添加輔食了。因?yàn)檫@時(shí)母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要了。

2、從寶貝6個(gè)月開始，要加煮雞蛋黃，從每天1/4個(gè)開始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個(gè)煮雞蛋。

3、從寶貝8個(gè)月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動(dòng)物血，也是從少到多，逐漸增加。

4、蔬菜是6個(gè)月后的寶寶必需的食物，葉菜用開水焯過，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。

多食用鐵含量高的食物

寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢？

1、蔬菜中哪種含鐵量高：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克／100克；其次是薺菜和莧菜；人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克／100克，還不足油菜的一半。

2、肉類中哪種含鐵量高：動(dòng)物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克／100克，大約是家畜家禽肉和魚肉（1～3毫克／100克）的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

3、反而寶貝每天飲用的配方奶，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1／10左右。

由此看來，在寶貝輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品，都有含鐵量高的種類。

維生素C幫助鐵的吸收

在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí)，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對(duì)提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍。

獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。

平時(shí)媽媽在為寶寶準(zhǔn)備蔬菜時(shí)，可以先用水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵，從寶寶開始添加輔食時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，避免寶寶養(yǎng)成挑食習(xí)慣。

（編輯：七寶）