快點(diǎn)尋求幫忙！我的奶水越來越少怎么辦才好呢？真是急死人了，寶寶每天都不夠吃。如果想要自己的奶水夠?qū)殞毘�，您不妨在哺乳期里注意以下�?nèi)容。
    哺乳期可以節(jié)食，但一定不能太快。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助你逐漸降低體重，每周大約減重0.5～1千克最理想。
    如果你的體重在短時(shí)間內(nèi)急速下降，則會(huì)對(duì)你的寶寶造成傷害，因?yàn)槟切┩ǔ��?chǔ)存于脂肪中的毒素會(huì)被釋放出來，進(jìn)入你的血液循環(huán)，最終提高你乳汁中污染物的含量。如果在最初6周后，你每周降低的體重超過1千克，你就需要多補(bǔ)充一些熱量了，也就是說，你要多吃一點(diǎn)了。
    如果你以為必須給寶寶斷奶才能達(dá)到減肥的目的，那你大可放心：哺乳有助于消耗你的身體在孕期為此而儲(chǔ)備的脂肪。所以一些新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在母乳喂養(yǎng)期間會(huì)自然減輕。但是，你最好計(jì)劃用10個(gè)月到1年的時(shí)間來恢復(fù)到你懷孕前的體重，畢竟這些重量也是慢慢長(zhǎng)出來的。
    需要提醒你的是，在你生下寶寶后的至少6周內(nèi)，千萬不要考慮節(jié)食減肥的事情，因?yàn)樵诓溉榈淖畛鯉字軆?nèi)控制食量會(huì)減少你的奶量。點(diǎn)擊：如何能讓奶水充足起來了解更多！

（編輯：灰太狼）