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奶水越來越少怎么辦才好呢？真是急死人了，寶寶每天都不夠吃。如果想要自己的奶水夠?qū)殞毘裕环猎诓溉槠诶镒⒁庖韵聝?nèi)容。
哺乳期可以節(jié)食，但一定不能太快。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運動可以幫助你逐漸降低體重，每周大約減重0.5～1千克最理想。
如果你的體重在短時間內(nèi)急速下降，則會對你的寶寶造成傷害，因為那些通常儲存于脂肪中的毒素會被釋放出來，進(jìn)入你的血液循環(huán)，最終提高你乳汁中污染物的含量。如果在最初6周后，你每周降低的體重超過1千克，你就需要多補充一些熱量了，也就是說，你要多吃一點了。
如果你以為必須給寶寶斷奶才能達(dá)到減肥的目的，那你大可放心：哺乳有助于消耗你的身體在孕期為此而儲備的脂肪。所以一些新媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的體重在母乳喂養(yǎng)期間會自然減輕。但是，你最好計劃用10個月到1年的時間來恢復(fù)到你懷孕前的體重，畢竟這些重量也是慢慢長出來的。
需要提醒你的是，在你生下寶寶后的至少6周內(nèi)，千萬不要考慮節(jié)食減肥的事情，因為在哺乳的最初幾周內(nèi)控制食量會減少你的奶量。點擊：
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（編輯：灰太狼）