兒童如何增強(qiáng)體質(zhì)才科學(xué)呢？專家們都說了，維生素C是提高兒童體質(zhì)的最好營養(yǎng)品。另外，不要給孩子隨意吃參茸類的補(bǔ)品。還有就是不要隨便的給孩子煲湯，要聽從醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)。
    1.維生素C的補(bǔ)充。秋冬可以給寶寶多吃鮮果，如鮮棗、山楂。鮮棗維生素C含量達(dá)540毫克/100克，是一般蔬菜和鮮果的30-100倍。食用方法：鮮棗5-7枚，洗凈，去核，做成棗泥給寶寶吃（7個(gè)月以上的寶寶可以食用）。
    2.未經(jīng)中醫(yī)許可，不要給寶寶吃參茸類的補(bǔ)品。
    3.煲湯：禽肉蛋白質(zhì)豐富，組織柔軟，脂肪分布均勻，燉湯時(shí)少量氨基酸、肌酐等營養(yǎng)物質(zhì)溶在湯里，味道特別鮮美。
    ★ 雞湯、鴿子湯：
    冬季可以給怕冷、體質(zhì)虛弱的寶寶燉些雞湯、鴿子湯，又暖和身體又有營養(yǎng)。湯里可以放些香菇、黑木耳、枸杞等。湯燉好冷卻后，把上面一層脂肪撇掉，用此湯給寶寶下面條或煮粥。
    ★ 老鴨湯：
    鴨肉性溫和，比較適合體質(zhì)偏熱的寶寶�？梢苑判┘t棗、筍片、菌菇類、豆腐衣等一起煲，把湯上一層油撇掉，用此湯下蔬菜面條或煮粥食用。
    ★ 兔肉湯：
    用兔肉做湯，效果更好。兔肉蛋白質(zhì)高，脂肪特別低，而且肉質(zhì)細(xì)膩，容易消化，非常適合寶寶食用。做法同上。湯燉好后，大部分蛋白質(zhì)還留在肉內(nèi)，可以把肉弄成碎末，給寶寶吃，不要光喝湯不吃肉（12個(gè)月以上寶寶適用）。
    ★ 黃芪紅棗湯：
    黃芪5-10克，紅棗5-7枚，煎兩次，給寶寶喝。
    小注意：
    A.進(jìn)補(bǔ)盡量采用藥食同源（既是藥材又是食物）的食物，如山楂、紅棗、枸杞、黃精等。
    B.體質(zhì)太虛弱的寶寶，慎防“虛不受補(bǔ)”。食用雞湯等高蛋白質(zhì)食物，一定要注意觀察寶寶的胃口、大便等反應(yīng)。絕對不能給寶寶喝人參湯、蟲草湯。
    答案補(bǔ)充：
    1、維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。這個(gè)方法雖然很有效，但是會引起一定的疼痛，小寶寶可能會不太配合。
    2、用全脂奶粉，每次1湯韙并加少許白糖，用開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳。通常服用2天后潰瘍即可消失。
    3、西瓜瓤擠取瓜汁后含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含服西瓜汁，反復(fù)數(shù)次，每天2-3次。
    4、蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內(nèi)用冷水浸泡10多分鐘，放火上煮沸約2分鐘（不宜久煮），這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各1次。
    5、采鮮芭蕉葉適量，將其用火烤熱貼敷于口腔潰瘍處，每日2-3次。
    6、西紅柿列切擠汁，然后把西紅柿汁含在口中，每次含數(shù)分鐘，一日多次。
    7、柿餅上刮取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。

（編輯：灰太狼）