孕期的尿頻現(xiàn)象孕媽咪要當(dāng)心，呵護(hù)孕婦健康從點(diǎn)滴做起。常人膀胱貯尿量到400毫升時(shí)才會有尿意，約4小時(shí)排尿1次。但妊娠期是女性的特殊時(shí)期，由于生理上的一些變化排尿規(guī)律也會隨之發(fā)生變化。
　　妊娠早期，子宮體增大但又未升入腹腔，在盆腔中占據(jù)了大部分空間，將膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿頻。妊娠晚期，胎兒降至骨盆腔，壓迫膀胱，使膀胱容積減少，貯尿量明顯減少也會引起尿頻。另外，白天準(zhǔn)媽媽站立或安坐，增大的子宮壓迫腹腔內(nèi)的大血管，使下肢靜脈回流障礙，腎血流減少，尿量也會隨之減少。夜間臥床，子宮對下腔靜脈的壓迫減輕，增加了腎血流量，使得夜尿增加，這些都是孕期很正常的生理現(xiàn)象，一般在分娩幾天后即可消失。但這樣的變化也會給孕媽咪帶來很多生活上的不便，日常生活中注意一些細(xì)節(jié)措施即可起到很好的調(diào)節(jié)作用。
　　●注意適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，尤其在臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝水。
　　●有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿。否則可能會因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長而影響膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，嚴(yán)重時(shí)還會引起尿毒癥。
　　●加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運(yùn)動，這樣不僅可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。還可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。
　　●少吃利尿食物。尤其在晚上應(yīng)避免吃西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶等具有利尿作用的食品。另外還要忌食辛辣刺激食物及肥甘厚味。
　　●睡覺時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，避免仰臥位，以減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
　　●加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，節(jié)制性生活。
　　澳美多育嬰專家愛心提示：有以下情況出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
　　（1）小便時(shí)出現(xiàn)疼痛感，或尿急得難以忍受時(shí)；
　�。�2）尿液渾濁，甚至出現(xiàn)血尿時(shí)；
　�。�3）出現(xiàn)多渴、多飲、多尿“三多癥狀”伴體重不增長時(shí)。

（編輯：花輪）