孕婦為了呵護肚子里的小寶寶，吃什么好呢？安胎需要注意什么？
　　嬰幼兒智能水平的發(fā)育不但與遺傳因素、孕婦生活習慣有關，還有一個重要的影響因素，就是母親懷孕期的飲食情況。
　　孕婦的最初3個月胚胎劇烈演變，器官系統(tǒng)分化形成。胎兒的腦神經(jīng)系統(tǒng)在胚胎形成的第5~6周開始，并從3個月開始進入腦細胞的快速增殖期。因此為了能夠誕下一個聰明的寶寶，給寶寶的大腦發(fā)育打下良好的物質(zhì)基礎，從孕3個月左右開始就要注意飲食營養(yǎng)了：
　　1、平時應吃些魚、動物腦、內(nèi)臟、乳、蛋及豆類制品，以滿足磷脂、糖脂及膽因酵的需要。
　　2、孕婦要避免挑食、偏食，不良的飲食習慣容易導致貧血。妊娠貧血不僅會導致孕婦心悸、眩暈、心肌損害，還會造成胎兒慢性宮內(nèi)缺氧，影響腦細胞與神經(jīng)細胞的生長發(fā)育，使胎兒出生后智力低下，反應遲鈍。防治妊娠貧血的首選食物，是富含鐵的動物肝、血、肌肉等。
　　3、孕婦應多食富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜瓜果雜糧。特別是B族維生素與智力發(fā)育密切相關，B6缺乏易導致大腦發(fā)育遲緩，影響胎兒腦發(fā)育過程中脫氧核糖核酸（DNA）的合成。為了孩子的聰明健康，顏色鮮艷的蔬菜、水果一定不能少，必要時可在醫(yī)生指導下補充維生素B、C制劑。
　　4、孕婦應食用碘鹽或經(jīng)常吃些富含碘的海產(chǎn)類食物，如海帶、紫菜及海產(chǎn)魚類。碘被稱為“智慧之泉”，是孕婦必需的。碘缺乏是導致人類智力障礙的最主要原因。

（編輯：花輪）