小兒的抵抗能力本來就比大人的差，受氣溫各種影響，會導致小孩兒出現(xiàn)感冒、腹瀉等病癥，小孩抵抗力差怎么辦？

    小孩抵抗力差怎么辦
    注意營養(yǎng)均衡
    小孩子一般抵抗力都比較低，所以冬天要多注意給孩子補充充足的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如說蔬菜水果、海類產(chǎn)品、動物肝臟、堅果之類的食物可以多加補充下，因為這些食物含有豐富的蛋白質能夠很好的身體的免疫力；
    加強戶外鍛煉
    秋冬季節(jié)天氣寒冷，抵抗力也隨之下降，所以可以帶著小孩子多加進行戶外的鍛煉，運動能夠增強體力，同時也可以調節(jié)免疫力。戶外運動的話可以帶著小孩子散散步、跑跑步、騎自行車之類的都可以，鍛煉要能夠堅持下來哦，鍛煉可以有簡單到復雜；
    保持室內通風
    秋冬之際作為家長的都喜歡把窗戶關注，怕孩子受涼感冒之類的，其實并不可取的哦，因為室內如果長期封閉的話，會導致室內的空氣污濁，會導致小孩感染呼吸道之類的疾病的哦，所以要多開開窗戶，讓孩子多呼吸下新鮮的空氣會更好一些的哦；
    適量的添加衣服
    冬天由于早中晚的溫差比較大，所以作為父母的要多加注意，給孩子適量的添加衣物，小孩子如果進行戶外運動后，出汗較多的情況下，注意合理的孩子更換衣物，如果不能及時更換的話很容易導致小孩感冒的發(fā)生；
    注意小孩的個人衛(wèi)生
    秋冬之際很容易感染細菌，小孩子有總有一些不良的習慣，比如吸手指或者亂含東西，不注意洗手的話，很容易導致細菌感染的哦。所以作為父母的要督促孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，比如說飯前洗手、勤剪指甲之類的，一定要放在病從口入哦；
    養(yǎng)成良好的睡眠習慣
    人體在睡眠的時候，身體的每個器官也在休息，包括人體的免疫系統(tǒng)。所以給孩子足夠的睡眠，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，因為睡眠不足時會減少體內T淋巴細胞的數(shù)目，降低免疫系統(tǒng)的功能，增加罹患疾病的機率；
    多喝開水
    無論是小孩子還是大人對于冬季這個干燥的季節(jié)都需要多喝水，因為多喝水能夠保持黏膜濕潤，同時能夠起到抵抗細菌的作用，所以說平時可以多給小孩子喝點開水，多喝開水能夠促進人體的新陳代謝，同時起到預防感冒的作用哦；
    不要隨意使用抗生素
    當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
    提供足夠的營養(yǎng)
    寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏；營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

    影響抵抗力的因素有哪些
    1. 年齡
    年齡是影響抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因為免疫系統(tǒng)尚未成熟。剛出生的新生兒，只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染，此類球蛋白在出生后逐漸代謝，到4個月的時候含量已經(jīng)不足，直到6個月的時候，嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升，在6歲以后追上成人的水準。
    2. 營養(yǎng)
    飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關系，飲食、營養(yǎng)、健康3方面息息相關。身體健康與否，不是與生俱來、靠運氣，而是可借正確的飲食來達到。孩子厭食、偏食，抵抗力會下降。研究證明嬰兒缺鐵質，免疫功能較差。
    3. 生活習慣
    生活習慣包括飲食、運動和衛(wèi)生習慣，能影響前述免疫和營養(yǎng)因素。運動能促進血液循環(huán)、增強心肺功能。現(xiàn)代生活的孩子悶在家里的時間太多，活動量不足，應該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力，當然最需要提醒的是自小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

（編輯：七寶）