很多新媽媽在生完孩子后，開始追求身形的完美，進(jìn)行減肥計(jì)劃。如果不科學(xué)的減肥，不僅會對產(chǎn)后恢復(fù)造成一定的影響，而且不利于寶寶的營養(yǎng)需求。如何科學(xué)減肥呢？

    新媽媽如何選擇合適的減肥方法
    1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，易餓而且食量大，那么你應(yīng)該屬于胃成型產(chǎn)后肥胖，這種肥胖現(xiàn)象是進(jìn)補(bǔ)過度所造成的，體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體內(nèi)的新陳代謝，控制進(jìn)食量。
    2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般， 但產(chǎn)后代謝能力差，常有便秘，腹瀉情況出現(xiàn)，那么你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處于一種亞健康的狀態(tài)，盡快的恢復(fù)自己的代謝能力，是你減重的當(dāng)務(wù)之急。
    3、如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由于正常個(gè)體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體內(nèi)的廢物、廢水、廢氣無法及時(shí)分解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊凈化你的體內(nèi)環(huán)境，當(dāng)體內(nèi)的多余脂肪和廢物被排除后，你會發(fā)現(xiàn)你不僅瘦了，還變年輕了。
    4、如果你綜合了胃口大且有便秘、腹瀉的情況，你就是屬于混合型的產(chǎn)后肥胖，這樣只進(jìn)不出的營養(yǎng)吸收方式，不僅會讓你的體型越來越臃腫，身體狀況也會每況愈下，控制進(jìn)食量，腸胃恢復(fù)正常蠕動與吸收，及時(shí)排除多余廢物。

    新媽媽不可不知的產(chǎn)后減肥知識
    1.產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)間
    女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消試圖減肥恢復(fù)體…
    2.產(chǎn)后減肥藥物減肥不可取
    許多人認(rèn)為藥物減肥是最方便省事的一種減肥方式，不需要花時(shí)間運(yùn)動，不用餓肚子，價(jià)格也相對便宜，所以很多減肥的人都嘗試過藥物減肥，姑且不論它減肥的效果怎樣，就單單它來…
    3.剖腹產(chǎn)如何選擇減肥方法
    剖腹產(chǎn)后的媽媽比順產(chǎn)后的媽媽恢復(fù)要慢很多，除了本身子宮和身體內(nèi)分泌狀況的恢復(fù)外，還有剖腹產(chǎn)留下的傷口，這個(gè)傷口極易感染，裂開。
    4.哺乳喂養(yǎng)期間能否減肥
    在哺乳期間的媽媽們，秀域建議您不要著急減肥，因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕儍?nèi)分泌狀況不同，這個(gè)時(shí)候減肥效果不明顯，而且可能會影響到孩子的母乳。

（編輯：阿貍）