寶寶的降生給這個(gè)家庭帶來了新生，但同時(shí)家長(zhǎng)可能將目光轉(zhuǎn)向孩子，在懷孕期的媽媽突然一下子受了冷落自然心情十分低落，母嬰專家指出，產(chǎn)后早日恢復(fù)體力可避免抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥的高危險(xiǎn)群

1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

2、未婚的單親媽媽。

3、收入少、經(jīng)濟(jì)狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

5、產(chǎn)婦本人在童年時(shí)期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關(guān)系不好或缺乏家人的關(guān)心。

7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。

護(hù)士和家人應(yīng)幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親的角色，主動(dòng)關(guān)心她們，消除產(chǎn)婦自認(rèn)為無能的心態(tài)。產(chǎn)婦本人要注意多休息，保證充足的睡眠；不要強(qiáng)迫自己做不想做的事，保持情緒穩(wěn)定；多和親人溝通，有助于排解心里的不快。

另外，產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對(duì)自身的心理變化要有意識(shí)地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

與此同時(shí)，女性還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理，家人也要關(guān)心產(chǎn)婦可有效避免產(chǎn)后抑郁癥。

（編輯：七寶）