媽媽們有寶寶了，睡眠一定要注意，一天睡多長(zhǎng)時(shí)間好呢？睡眠會(huì)對(duì)媽媽和寶寶有什么影響呢？孕婦睡眠不好怎么辦？專家提醒：充足睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。

1.有助于緩解精神壓力，增強(qiáng)孕媽媽神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，降低產(chǎn)后患抑郁癥的幾率。

2.可以使細(xì)胞能量得以補(bǔ)充，避免疲倦、恢復(fù)體力。

3.睡眠少于6小時(shí)的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大。睡眠嚴(yán)重障礙的孕婦產(chǎn)程長(zhǎng)，剖腹產(chǎn)幾率為正常人的5.2倍。

4.寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，就適應(yīng)了一定的“作息制度”。如果媽媽是一個(gè)“夜貓子”，那BB出生后也多數(shù)是個(gè)“夜貓子”。

媽媽要保證充足的睡眠噢，好的睡眠才有好的精神才會(huì)對(duì)寶寶有好處。

（編輯：憤怒的小鳥(niǎo)）