寶寶六個月到三歲是抗病能力最低的時期，同時也是提高免疫力的最佳時期，如何通過日常飲食來提高寶寶免疫力呢？哪些食物可提高寶寶免疫力呢？

番茄

番茄含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如番茄紅素、VA、VC與VE，保護(hù)細(xì)胞不受傷害，還能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞。

綠色蔬菜和水果

蔬菜中的纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，提高腸道免疫力。柑橘類水果富含維生素C，建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

菇類

菇類含有豐富VB群，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對抗癌癥。

維生素、礦物質(zhì)

富含VA的飲食包括：紅薯、杏等；

富含VC的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果；

富含VE的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜。

酸牛奶

酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更容易消化吸收，酸牛奶中含有乳酸菌，可以促進(jìn)寶寶消化吸收，抑制腸道病菌的繁殖。但周歲內(nèi)寶寶不建議食用酸牛奶。

益生菌

免疫力和胃腸道有密切的關(guān)系，而益生菌能促使體內(nèi)有益細(xì)菌的生長繁殖，并在腸道表面形成有益細(xì)菌占優(yōu)的保護(hù)菌膜，有效抑制有害細(xì)菌的生長，并能激活免疫系統(tǒng)提高免疫力�，F(xiàn)在有專門為寶寶設(shè)計的益生菌膠囊，可讓寶寶經(jīng)常食用益生菌，不但可以促進(jìn)寶寶的消化吸收，還能提高免疫力。

豆奶

豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙等10多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)寶寶免疫力的功能。

苦瓜

苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能�，F(xiàn)在正是炎熱的夏季，多吃苦瓜，不但可以降暑，還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力。

最后就是水了，水是我們生活中不可缺少的，每天適量的喝水可以增強(qiáng)我們的新陳代謝，這樣自然也就提高免疫力了。

（編輯：七寶）