有些女性朋友在備孕期間，做好各項備孕工作，特別是營養(yǎng)方面，有的會補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)，過多補(bǔ)充蛋白質(zhì)對孕婦和胎兒來說并不是件好事。
肉類食品中還有高蛋白
其實，以前的科學(xué)研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雌性奶牛生殖器官內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物銨的含量增加會改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進(jìn)行的，但加德納博士認(rèn)為，研究結(jié)果對人類同樣有借鑒意義�！笆匙V中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%�！备叩鞍踪|(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。
盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反
孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。
專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克-800微克。
一動不動身體不利
醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉，將會影響到精子的質(zhì)量。>>>葉酸會造成備孕女性月經(jīng)不調(diào)
專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運(yùn)動，不要讓身體感到太疲勞。
蛋白質(zhì)過高降低受孕成功率
許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。但是據(jù)BBC（英國廣播公司）報道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。
由科羅拉多生殖醫(yī)學(xué)中心主任大衛(wèi)·加德納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正�；蛴∮�，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。
（編輯：七寶）