七個月的寶寶如何補鋅才好呢？今天小編向大家推薦三款比較常見的寶寶補鋅食譜，非常適合七個月的寶寶。

1、奶酪南瓜羹

食譜原料：

南瓜，奶粉，寶寶奶酪，玉米粉，芝麻

制作方法：

1）南瓜洗凈，去皮去瓤，切塊。

2）用蒸鍋，制作南瓜泥。在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，蒸10分鐘左右。

3）蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，趁熱用小勺壓成南瓜泥。

4）南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。

5）待水煮開的時，取一個小碗，將玉米粉過篩，因為玉米粉比較粗，過篩比較細(xì)，適合寶寶吃。然后用水調(diào)成糊狀。

6）南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺玉米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止玉米糊結(jié)塊，達(dá)到自己想要的粘稠度后，就不用再加入玉米糊了。

7）煮好的南瓜糊里，加上一勺奶粉，攪拌均勻，味道更香。

8）最后就是裝飾了，我用寶寶奶酪裝飾成一個愛心，然后旁邊撒上芝麻。

2、西蘭花牛肉泥

食譜原料：

西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽。

制作方法：

1）西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關(guān)火燜3分鐘。

2）牛柳一塊，切成2厘米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。

3）煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。

4）把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。

5）把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，并放少量的鹽，上面可點綴胡蘿卜絲。

3、蝦醬雞肉豆腐 食譜原料：

南豆腐250克、雞肉100克。

調(diào)料：

植物油、蝦醬、鹽、香油、蔥花、香菜末各適量。

制作方法：

1）豆腐洗凈，放入沸水鍋中煮3分鐘，撈出晾涼，碾碎；雞肉洗凈，煮熟，切碎。

2）油鍋燒熱，放入蝦醬、蔥花，放入豆腐碎、雞肉碎，大火快炒3分鐘，然后放鹽調(diào)味。

3）待豆腐炒至干松后，撒入香菜末和蔥花，淋少許香油即可。

（編輯：灰太狼）