媽媽在給寶寶喂食時(shí)，盡量減少芒果、榴蓮等熱性水果的攝入。盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物，同時(shí)還要做到以下幾點(diǎn)。

1.保持合適溫度和濕度，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

2.春捂要適度，給寶寶穿衣服不可過(guò)厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而“上火”。

3.注意寶寶的飲食調(diào)理，采取有效的“祛火”食療。

媽媽可以選擇性地增加富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢，同時(shí)也可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止“上火”。媽媽可以在做菜時(shí)注意增加蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好；蘿卜以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃，茴香，苦瓜等食物。在水果方面適當(dāng)增加梨、柚子、山竹、番茄等寒涼性水果及蘋(píng)果，葡萄，木瓜，草莓，等平性水果的攝入。

4.減少熱性食物攝入，少吃易“上火”的油炸，燒烤等食物，少吃瓜子或花生，少喝甜度高的飲料，最好多喝白開(kāi)水。

要控制寶寶的零食，特別要少吃高油，高糖的精致化加工食品。充足供應(yīng)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。烹飪中，多使用蒸的方法在。烹調(diào)中，多使用清燉，清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁�？山o孩子常吃綠豆粥，荷葉粥或綠豆湯，蓮子湯等。

（編輯：七寶）