現(xiàn)在的孩子很少出門，主要就是考慮到外界的危險(xiǎn)因素太多了，父母害怕帶孩子外出會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)。那么，導(dǎo)致居家幼兒骨骼脆弱的原因有哪些呢？

缺乏日曬：現(xiàn)代生活的便利，讓越來(lái)越多的孩子享受到“風(fēng)吹不著，日曬不著”的生活。殊不知，人體能借助陽(yáng)光而自然合成的維生素D對(duì)于身體吸收鈣質(zhì)有著非常重要的作用，一旦缺乏，將可能導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)不足，鈣的缺失直接會(huì)影響到骨骼的強(qiáng)健。缺乏鍛煉：缺乏運(yùn)動(dòng)也讓孩子們的骨骼變得越來(lái)越脆弱，這一點(diǎn)也包括現(xiàn)在的年輕人。孩子們?nèi)狈ψ銐虻腻憻�，終日“宅”在家中。

不良飲食習(xí)慣：現(xiàn)在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結(jié)果就是：為了將多余的酸性物質(zhì)中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。同時(shí)，常喝碳酸類飲料不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)加快鈣的流失。

建議

強(qiáng)健孩子骨骼不妨這樣做

讓孩子做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，讓孩子多吃富含維生素D的食物，乳制品都含有豐富的維生素D，補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而增強(qiáng)骨質(zhì)密度。盡量不要讓孩子喝碳酸飲料。

不要過(guò)量攝入高蛋白動(dòng)物食品，高蛋白飲食尤其是動(dòng)物高蛋白飲食容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，常鍛煉，骨骼好。

曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可大大提高體內(nèi)維生素D水平，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)健骨骼。

其實(shí)，父母應(yīng)該多帶孩子外出走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅僅利于孩子的身體健康還能促進(jìn)孩子的人格養(yǎng)成。

（編輯：海賊王）