孕期吃蝦不僅有助于胎兒發(fā)育，同時還可以改善妊娠疾病，研究發(fā)現(xiàn)，孕期吃蝦，寶寶不宜缺鈣。

蝦的營養(yǎng)價值

蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是魚和蛋、奶的幾倍甚至是幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素以及維生素A等成分。和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但是卻能起到均衡營養(yǎng)的效果。而且，蝦的脂肪量比較少，更加適合年輕孕婦使用。

懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽吃蝦比吃魚更健康。因為蝦中的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，對預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。專家說：蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。鈣是孕婦所缺少的，多吃蝦能夠及時的補(bǔ)充。

孕期吃蝦可改善膚色暗黃、妊娠斑等，而且吃蝦的孕媽咪在產(chǎn)后奶水也比較充足。

（編輯：七寶）