現(xiàn)在女性都追求骨干美，無(wú)論自己怎么瘦總覺(jué)得自己還是胖，想盡辦法減肥，如何讓自己有雙性感美腿呢？

一、維生素E能美腿

含維生素E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

二、休息時(shí)抬高雙腿

休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來(lái)一種舒適感。

三、多走路

美麗的大腿走出來(lái)！如果你實(shí)在沒(méi)有時(shí)間去健身房，那么，不妨利用一切機(jī)會(huì)多走路。

四、享受腿部按摩

怎樣才能減掉腿上的贅肉？經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。

五、多吃含鉀食物

口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

想要美腿，女性就不要穿過(guò)高的高跟鞋，雖然高跟鞋可以讓你的腿部看來(lái)起來(lái)很美，但是穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)

（編輯：七寶）