雖然立秋了，但天氣還是很熱，對(duì)于中國(guó)女性來(lái)說(shuō)，在這樣的天氣中坐月子是比較難熬的，媽媽需要根據(jù)氣節(jié)的變化來(lái)合理的調(diào)整自己的飲食。

中醫(yī)認(rèn)為，人的身體要隨著自然變化的規(guī)律來(lái)調(diào)養(yǎng)生息。對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)，月子期間更要根據(jù)氣候和節(jié)氣的變化，及時(shí)調(diào)整自己的衣食住行。

立秋——早晚要保暖

立秋代表夏季結(jié)束，秋天開(kāi)始，最明顯的特點(diǎn)是早晚氣溫變低。新媽媽氣血比較虛，對(duì)早晚溫度的變化更為敏感，一旦著涼更容易引起感冒，所以要特別注意保暖，尤其是夜里睡覺(jué)時(shí)，如果開(kāi)窗，最好穿上長(zhǎng)款睡衣睡覺(jué)。

處暑——北方防燥，南方防濕

到了處暑，天氣開(kāi)始慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的濕度下降。尤其是北方特別明顯，空氣變得干燥，俗稱的“秋燥”也跟著到來(lái)了。南方雖然沒(méi)有那么干燥，但陰雨天變多了，而且室外溫度高，于是形成早晚潮濕陰冷，白天濕度大又悶熱。所以南北方的新媽媽在此時(shí)坐月子的注意有所不同。

南方：悶熱、濕度大的天氣里，要保證室內(nèi)空氣干燥，必要時(shí)可以使用抽濕機(jī)。新媽媽還要保持自己身體干燥，以防生產(chǎn)時(shí)的傷口感染。在出汗多的時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)水，南方的“秋老虎”來(lái)勢(shì)兇猛，所以仍要做好防暑。在飲食方面，可以比北方的新媽媽多吃一些滋補(bǔ)的食物，比如紅棗、桂園等。

北方：新媽媽要多喝溫水防秋燥，飲食方面不要大補(bǔ)，要清淡，同時(shí)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，比如可以喝些排骨湯或鴨湯等。

（編輯：七寶）