現(xiàn)代生活壓力大、節(jié)奏快，再加上女性朋友比較容易情緒化，所以會(huì)導(dǎo)致氣郁。氣郁如果不及時(shí)調(diào)理，有可能發(fā)展為抑郁癥。

氣郁體質(zhì)是如何形成的

1、父母遺傳，天生憂郁王子；

2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時(shí)候自信心受到過打擊等；

4、過度要求完美，不僅對(duì)自己，而且對(duì)別人。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對(duì)肝臟，要讓它這個(gè)氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)全身的氣機(jī)，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主，平時(shí)多吃一些有理氣效果的食物。

白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會(huì)讓他喝蘿卜湯，就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉，其實(shí)蘿卜皮的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對(duì)于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃。

柑橘

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。

香菜

在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效�！侗静菥V目》）認(rèn)為，“胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣�！薄都斡颖静荨穭t認(rèn)為：“（香菜）消谷，治五臟，補(bǔ)不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅�！贝送�，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨(dú)蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時(shí)可以多吃一些。

（編輯：七寶）