準(zhǔn)媽媽在孕期缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，特別是在孕晚期，準(zhǔn)媽媽該如何預(yù)防便秘的發(fā)生呢？

孕婦補(bǔ)鈣會(huì)產(chǎn)生便秘

經(jīng)常有孕婦表示在補(bǔ)鈣后會(huì)不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀，不僅補(bǔ)鈣的效果沒達(dá)到，卻讓不方便下蹲的孕媽媽苦不堪言，遭受著“便秘”的痛苦，從而導(dǎo)致了很多準(zhǔn)媽媽對(duì)于補(bǔ)鈣心存恐懼。對(duì)于這種情況，孕婦不要口服潤(rùn)滑性的瀉藥，這樣會(huì)影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，寶寶的營(yíng)養(yǎng)得不到很好的保障。而服用導(dǎo)瀉劑或者強(qiáng)刺激作用的潤(rùn)腸劑，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

選擇含有山梨醇成分的鈣劑

根據(jù)國(guó)際補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)，相關(guān)專家建議，孕期選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候需要特別注意山梨醇這個(gè)小細(xì)節(jié)，選用含有山梨醇成分的鈣劑，山梨醇有著放松舒緩腸胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)加快；同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便，有效的預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。>>>孕婦便秘多吃粗糧

孕婦補(bǔ)鈣很重要

每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)希望生個(gè)健康的寶寶，補(bǔ)鈣是必不可少的前提，孕婦補(bǔ)鈣，對(duì)寶寶牙齒、身高、甚至智力發(fā)育都有好處，還能緩解孕期不適，并預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。如果孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會(huì)被動(dòng)用。輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質(zhì)軟化等病癥。

（編輯：七寶）