為了有個(gè)健康寶寶，媽媽們搭配各種營養(yǎng)食譜，日常保健也非常重要，夏季孕婦吃什么最好？

1、主食及豆類的選擇

夏季孕婦吃什么最好？大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

（編輯：七寶）