我們都知道柚子富含維生素C，可以滿足孕媽媽孕期對(duì)微量元素的需求。小編推薦以下適合準(zhǔn)媽媽的柚子營養(yǎng)食譜，對(duì)于妊娠嘔吐及腹脹有很好的功效哦！

1.柚子肉燉雞：柚子1只（隔年越冬者佳），雄雞1只（約500克左右）。先將雞宰殺，按常法洗凈；再將柚子去皮取肉，放入雞肚內(nèi)，加清水適量，隔水蒸熟，飲湯吃雞。每周1次，連服3次。

此雞具有溫中益氣補(bǔ)肺，下氣消痰止咳的功效，適用于肺虛咳嗽及發(fā)作性哮喘等病癥。

2.柚汁蜜膏：柚子5—8只，蜂蜜5O0毫升，冰糖100克，姜汁10毫升。將柚子去皮核絞取其汁，用文火煎濃稠后，加人蜂蜜、冰糖和姜汁，同熬成膏狀，冷卻后裝瓶備用。每次1湯匙，沸開水沖服，每日2次。        

此膏具有溫中理氣，和胃止嘔的功效，適用于妊娠惡心嘔吐，胃院疼痛不適諸病癥。

特別提示：柚子性寒，脾胃虛寒者少食；化橘紅性溫燥，陰虛燥咳者不宜。

3.柚子茶：熟柚子1只，綠茶100克。將柚子頂部平切下一蓋，取出果肉，裝進(jìn)綠茶，然后蓋頂包扎，置陰涼處1年以上，可取茶葉開水沖服。

此茶具有行氣消食止痛的作用，能防治腹痛、腹瀉、及消化不良諸癥。

4.柚皮燉橄欖：柚皮15克，橄欖30克。將柚皮洗凈切碎，放人鍋內(nèi)加水7O0毫升，煮熟后去渣取汁，約500毫升；投人洗凈橄欖，置陶瓷盛器內(nèi)，用旺火蒸至橄欖熟透，即可隨意服食。1日服完。7日為一療程。

此食品具有和中安胃，降逆止嘔的功效。適用于肝胃不和型妊娠嘔吐及腹脹、噯逆諸病癥。

（編輯：阿貍）