產(chǎn)后對(duì)于進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽，使用藥物、節(jié)食等方法來(lái)減肥都是不可取的，不僅傷害母體，寶寶也容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，日常生活中媽媽可以吃以下食物，讓媽媽起吃越瘦。

這些食物，讓你越吃越瘦

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能減少膽固醇產(chǎn)生。

燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動(dòng)脈粥樣硬化，每天一杯燕麥能夠防止便秘。

豆腐：它屬于高蛋白低熱量的食物，可代替魚類及肉類，作為主菜食用�；旌显谥谱鞑牧现�，可降低材料的熱量。

芹菜：粗纖維能夠就速腸胃的蠕動(dòng)，清除腸道中的宿便。

這樣吃，吃多少都不怕

胖遵循早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的飲食法則。早餐：早晨起床后， 人體已有10來(lái)個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)餐，胃處于空虛狀態(tài)，此時(shí)血糖水平也降到了進(jìn)食水平。開始活動(dòng)后，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平會(huì)繼續(xù)下降。

（編輯：七寶）