孕媽媽孕期由于妊娠反應(yīng)和身體的不適，難免會有情緒低落或者浮躁的表現(xiàn)。身為家人的您，是否該為這位“大功臣”做些什么呢？小編推薦一款舒緩孕婦情緒食譜——萵筍片炒肉，保證孕媽媽擁有好心情！

[原料] 萵筍300克，瘦豬肉150克，醬油，料酒各少許，鹽、醬油、雞精、蔥段、姜片各適量。

[做法]

1、將萵筍去皮，洗干凈，切成薄片；瘦豬肉洗凈，切片。

2、鍋中油燒至八成熱，爆香蔥段和姜片，再加入瘦豬肉片翻炒。

3、待瘦肉炒至變色時放入萵筍片，翻炒一分鐘，再放入鹽、醬油，繼續(xù)翻炒三分鐘，出鍋前加入雞精調(diào)味。

[功效]

萵筍含鉀量較高，有利于促進(jìn)排尿，它還含有碘元素，具有鎮(zhèn)定作用，萵筍中豐富的氟元素可促進(jìn)牙齒和骨骼的生長。孕晚期食用萵筍片炒豬肉，有利于緩解孕婦緊張焦慮的情緒，幫助睡眠，同時還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

（編輯：阿貍）