4個(gè)月寶寶可以吃一些果泥、菜泥、魚泥、稀粥、蝦泥、肝泥、肉泥等，但也要注意循序漸進(jìn)，逐步添加。此外，一些食物不利于寶寶的健康，媽咪在添加輔食時(shí)，千萬要當(dāng)心！

1、主食類：很多家長(zhǎng)給寶寶添輔食時(shí)偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

2、葷食類：葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過例如蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。

4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。

6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發(fā)生皮疹、腹痛、腹瀉，還會(huì)引起哮喘，特別是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過敏的幾率很大。

7、飲料類：譬如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料

8、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會(huì)影響血液中的鋅的利用。

9、零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。特別是目前市場(chǎng)上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致性早熟。

四個(gè)月嬰兒輔食可以選擇粗糧類的哦，今天就來推薦粗糧類4個(gè)月寶寶食譜。

一、玉米汁

食物原料：

原料：新鮮玉米1個(gè)

制作方法：

1、將玉米放入鍋中煮熟，晾涼后把玉米粒掰下，放到榨汁機(jī)里；

2、再加入溫開水，按1 ：1的比例，將之榨成汁即可。

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

玉米內(nèi)含有蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、谷固醉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還富含維生素，常食可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速有毒物質(zhì)的排出。

二、南瓜糊

食物原料：

南瓜50g

制作方法：

1、南瓜去外皮，切薄片入沸水鍋中蒸軟。

2、南瓜片放至溫?zé)岷�，用小勺摁成泥狀給寶寶喂食。

營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝，促進(jìn)造血功能和骨骼生長(zhǎng)，加幾滴香油能促進(jìn)吸收胡蘿卜素。

（編輯：阿貍）